اصنع قائمة من المهام لإنجازها كل يوم. رتب العناصر حسب الأولويات. تأكد من ألا تجهد نفسك كثيرًا.
تزيد الأدوية غير المحفزة من توافر النورادرينالين أو تقوم بمحاكاة تأثيراته. إنها تميل إلى أن تستغرق وقتاً أطول لبدء التأثير مقارنة بالأدوية المحفزة.
أظهرت دراسة ضخمة وجود صلة بين أعراض الشرود الذهني وبين العادات الغذائية غير الصحية، بما فيها تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السكر المُضاف.
تؤثر العادات الغذائية السيئة سلباً على الصحة الجسدية، وربما حالة المزاج، مما قد يزيد من صعوبة التحكم في أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
إن الأشخاص المصابين باضطراب نمو عصبي واحد يرجّح أن يكونوا مصابين باضطراب آخر، مثل:
مقاييس اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط أو الاختبارات النفسية للمساعدة في جمع وتقييم معلومات حول الأعراض
يمكنك المساعدة من خلال تثقيف نفسك والآخرين بحقائق اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
تحقق مع المجموعة أولاً قبل الانضمام. عادة ما يكون بمقدورك الاطلاع على مزيد من المعلومات عن مجموعات دعم الأقران عبر الإنترنت.
يتوجب عليك، وفقاً للقانون، إبلاغ وكالة ترخيص السائقين الامارات والمركبات عن أي حالة قد تؤثر على قدرتك على القيادة بأمان.
لقد كُنت متشوقاً. أذكر معلّمة رائعة كانت في مدرستي الثانوية، تقول إنني أحب حماسك، لكن تريّث لخمس دقائق فقط. كان ذلك يمنحني شعوراً جيداً“. حميد
كل هذه الأعراض لن تكون واضحة للآخرين. الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد يبتدعون طرقاً لإخفاء أعراضهم، وقد يكون القيام بذلك مرهقاً للغاية ويؤثر سلباً على صحتهم النفسية.
بالإضافة إلى هيئة الخدمات الصحية الوطنية، هناك العديد من مقدمي الخدمات الذين يوفرون تقييمات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشكل خاص.
ذُكِرَت بعض المصادر التي قد تساعدك في القائمة التالية. اسأل فريق الرعاية الصحية الخاص بك عن المزيد من النصائح حول المصادر.
هذه المجموعات مخصّصة لأشخاص نور الامارات يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وأصدقائهم وعائلاتهم.